呼吸是一個非常自然而且非常生活的習慣，平常大家都沒有特別去思考它。
在你看這文章的同時，就是現在，請你注意一下自己的呼吸。
你現在是用嘴巴呼吸 ?還是用鼻子呼吸呢?很多人並沒有意識到自己這樣的習慣
口呼吸的人其實比我們想像中的比例多很多喔，
尤其在小朋友身上，你有沒有注意觀察過自己小朋友在看電視時候的樣子?
當他攤在沙發上非常放鬆的時候，眼睛專注的看著電視，你注意到他的嘴巴是張開還是合起來的嗎?其實嘴巴張開的小朋友真的很多。
我們先回憶一下我們小學的時候，健康教育課本上所寫的，
我們是用鼻子呼吸，用嘴巴吃東西，鼻子跟嘴巴到底構造上有什麼不一樣呢?
很簡單鼻子 第一關有鼻毛幫我們做把關，會幫助我們先過濾掉空氣中大塊的灰塵，進一步我們的鼻腔裡面有複雜的空腔，這個空腔當中表面都有一些毛細胞所覆蓋，這些纖毛細胞可以幫我們過濾空氣中更多細小的髒污，同時它也會幫助我們提升空氣中的濕度以及溫度，所以當空氣通過鼻腔冷而乾燥的空氣，就會變成一個溫暖而濕潤的空氣進到我們的肺部，在這樣的過程當中，大部分的空氣髒污以及過敏原都可以被過濾掉，所以我們吸進去的空氣會是比較乾淨而溫暖的。
但是嘴巴呢，嘴巴都沒有這樣子的構造，我們嘴巴是用來吃東西的，所以通常吸到嘴巴裡頭的空氣都是冷而乾燥的，到達喉嚨口的時候會有扁條線，扁條線是我們的防禦組織，它會幫助我們去對抗空氣中的過敏原。
所以沒有過濾的空氣就會直接衝擊到我們的扁條線，所以很多人的扁條線會很容易反覆的發炎。其實常常都是因為它需要負擔太多的過敏原進入，然後要幫我們隔絕掉這些髒污的空氣，扁條線就會很容易反覆的發炎，進而腫大。
因此很多人進而會有鼻子過敏黏膜發炎等等的狀況，所以口呼吸的小朋友常常鼻過敏的狀況就會變得更嚴重，原因就是因為這樣。
第二個 口腔裡的疾病會更為嚴重
通常口呼吸的人 因為冷空氣的衝擊，所以我們的牙齒表面會有停留更多的牙菌斑，
通常會更容易造成有牙齦發炎或者是牙周病等等的問題，也有可能會有口臭的問題發生。
第三個 會造成臉型上的改變
臉型上的改變我相信是最多家長最在意的。
在你看這文章的同時，就是現在，請你注意一下自己的呼吸。
你現在是用嘴巴呼吸 ?還是用鼻子呼吸呢?很多人並沒有意識到自己這樣的習慣
口呼吸的人其實比我們想像中的比例多很多喔，
尤其在小朋友身上，你有沒有注意觀察過自己小朋友在看電視時候的樣子?
當他攤在沙發上非常放鬆的時候，眼睛專注的看著電視，你注意到他的嘴巴是張開還是合起來的嗎?其實嘴巴張開的小朋友真的很多。
口呼吸會有什麼樣的影響呢
我們先回憶一下我們小學的時候，健康教育課本上所寫的，
我們是用鼻子呼吸，用嘴巴吃東西，鼻子跟嘴巴到底構造上有什麼不一樣呢?
很簡單鼻子 第一關有鼻毛幫我們做把關，會幫助我們先過濾掉空氣中大塊的灰塵，進一步我們的鼻腔裡面有複雜的空腔，這個空腔當中表面都有一些毛細胞所覆蓋，這些纖毛細胞可以幫我們過濾空氣中更多細小的髒污，同時它也會幫助我們提升空氣中的濕度以及溫度，所以當空氣通過鼻腔冷而乾燥的空氣，就會變成一個溫暖而濕潤的空氣進到我們的肺部，在這樣的過程當中，大部分的空氣髒污以及過敏原都可以被過濾掉，所以我們吸進去的空氣會是比較乾淨而溫暖的。
但是嘴巴呢，嘴巴都沒有這樣子的構造，我們嘴巴是用來吃東西的，所以通常吸到嘴巴裡頭的空氣都是冷而乾燥的，到達喉嚨口的時候會有扁條線，扁條線是我們的防禦組織，它會幫助我們去對抗空氣中的過敏原。
所以沒有過濾的空氣就會直接衝擊到我們的扁條線，所以很多人的扁條線會很容易反覆的發炎。其實常常都是因為它需要負擔太多的過敏原進入，然後要幫我們隔絕掉這些髒污的空氣，扁條線就會很容易反覆的發炎，進而腫大。
因此很多人進而會有鼻子過敏黏膜發炎等等的狀況，所以口呼吸的小朋友常常鼻過敏的狀況就會變得更嚴重，原因就是因為這樣。
口呼吸會產生的健康問題
第一個 他的過敏症狀會變更為嚴重第二個 口腔裡的疾病會更為嚴重
通常口呼吸的人 因為冷空氣的衝擊，所以我們的牙齒表面會有停留更多的牙菌斑，
通常會更容易造成有牙齦發炎或者是牙周病等等的問題，也有可能會有口臭的問題發生。
第三個 會造成臉型上的改變
臉型上的改變我相信是最多家長最在意的。
口呼吸的小朋友會有那些臉型特徵
第一個是鼻腔發育不良，兩頰會比較凹陷 ，扁平，眼框四周會有血液回流不良的問題，所以通常看起來都會有黑眼圈。
再來會有上顎發育不良的問題，相對之下很多家長會覺得門牙看起來就會有暴牙的狀況，通常小朋友會有窄小的臉型 ，臉型偏長，因為顎骨發育不夠的問題，通常牙齒可能會排列不整齊，嘴唇看起來就是這樣外翻沒有力氣，沒有辦法閉緊，看起來嘴唇會比較厚的狀況，下顎會後縮或者這些小朋友會有雙下巴的狀況，以上這些就是口呼吸小朋友的臉型特徵。
雖然用嘴巴呼吸是一個不起眼的狀況，但是對於我們的身體健康其實會發生一些長遠的影響喔。
