很多人到了中年之後
都有打呼的問題
打鼾除了影響枕邊人安眠之外，也會影響自己的身體健康
很多人白天會因此覺得疲累，精神不佳，甚至長期處於「睡眠剝奪」的狀態。
如果症狀仍屬輕微，可以透過幾個生活習慣的改善，降低打呼造成的健康危機唷！
過敏控制
很多人的打呼是因為鼻塞鼻子不通所造成的，因為過敏引起的黏膜腫脹，阻塞了呼吸道，進而造成睡眠呼吸中止的問題
改善體質，積極做過敏控制，可以有效的幫助控制打呼問題。
部份的人採取側睡的睡姿，也可以減少鼻塞造成的打呼
體重控制
很多人的打呼是因為進到了中年之後，中年發福所伴隨而來的問題
積極的體重控制，或是減重，也能夠有效的減少打呼的問題
少飲酒
很多人會睡前飲酒，希望透過飲酒放鬆更容易入眠
但是酒精的放鬆往往也會造成呼吸道肌肉的過度放鬆，所以也造成打呼的問題變得更嚴重
所以如果想要改善打呼的問題，記得在睡前不要過度飲酒唷！
