打鼾不是病，通常它是無害的（除了你的睡眠伴侶可能感覺到厭煩）。但在某些情況下，這是一個嚴重的跡象。
當我們睡覺時，我們的呼吸道暢通，就可以維持順暢的呼吸，也就可以安靜地睡覺。但是當氣道變窄時，氣道造成軟組織的振動，就會出現鼾聲，也就是說，鼾聲是嘴巴的頂部和扁桃腺周圍組織的垂直褶皺在空氣通過時產生振動所發出的噪音。
造成打鼾的因素
很多因素都會導致打鼾。我們可以控制一些潛在的誘發因子；例如，含酒飲料。酒精往往使我們口腔內的組織腫脹，酒精也會改變睡眠品質，所以這樣可能讓你打鼾的狀況更糟。
體重過重也會增加打鼾的可能性。因此，當人們減肥時，這可以減少他們打鼾的數量。
其他導致打鼾的因素可能超出我們的控制範圍。例如懸雍垂肥大或鼻中隔彎曲。 過敏和上呼吸道感染會導致口腔頂部的組織變得鬆軟，腫脹或伸展，也會提高打鼾發生率。
舌頭肌肉張力不足，也是一個會造成打鼾的重要因素，當睡著時，肌力下降，舌頭會往後下垂而阻塞呼吸道，就會影響到呼吸道的暢通而造成打鼾。
如何辨識鼾聲與睡眠呼吸中止
輕微、保持穩定、有節奏的打鼾很常見，往往是無害的。 “對於床伴來說可能不好，但這不是很大的健康問題。
但是當打鼾變得吵鬧和不穩定時，代表了不同的意義。所以，如果你擔心和你睡覺的人，你應該聽些什麼？
「打鼾越來越大，越來越響亮」，是第一個跡象。漸強之後通常是沒有聲音的時段，然後是一個聽起來像哼聲的喘氣。
這種打鼾模式可能是阻塞性睡眠呼吸暫停的徵兆，一種可能增加心臟疾病風險的嚴重問題。患有這種疾病的人會發生什麼事情？氣道會塌陷並關閉。 “當這個人試圖呼吸時，空氣不會通過。這就是呼吸暫停的原因。
下面的YouTub影片，聽聽睡眠呼吸中止者的打呼聲！
